各位老师：

近期疫情卷土重来，可见无论何时防护都不能松懈，我们能做的就是保护好自己，自己的健康就是对他人最大的负责。下面整理了一些防疫注意事项，分享给大家。

一、 居家防控注意事项

1.勤开窗，多通风

每天3次，每次不低于15分钟，保证空气流通清洁。

2.保持卫生

保持家居表面清洁；必要时可以用酒精或含氯消毒剂等擦拭消毒，也可直接使用消毒湿巾。

3.勤洗手

外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都应及时洗手。洗手时，注意洗手四要素，建议采用七步洗手法。

七步洗手法：手心对手心；手心对手背；手指交叉掌心相对；双手互握揉搓指背；拇指在掌中转动；指尖在掌中揉搓；双手交替清洗手腕。

4.换洗外出衣物

外出归来后，外衣没有明显脏污可放在通风处晾晒，如果有常见污渍，用普通洗衣液常规洗即可，如出现可疑污渍需用消毒液浸泡或煮沸洗。

5.正确处理口鼻分泌物

家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要放入垃圾袋，并及时处理，其他家庭成员避免接触。

6.合理膳食

多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物。戒烟限酒，适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。

7.适量运动。

以个人居家锻炼为主，做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。

8.保持良好心态

（1）正确看待疫情信息：通过国家权威信息平台，获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。

（2）工作之余，在家中可以做做家务、听听音乐、看看书、和家人说说心里话、通过电话或网络视频和朋友聊聊天、做一些自己感兴趣的事等，分散注意力，放松愉悦心情。

二、核酸检测时注意事项

抗疫之战，我们一定能赢！